痔に効くツボがあった!押すだけ改善する痔に効くツボとは!?

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痔の辛い症状をセルフケアで緩和させる方法の一つとして「ツボを刺激する」という方法があります。

ツボとは、「経穴(けいけつ)」とも言われ、東洋医学では人間の身体には、神経の節目やつなぎ目にツボが存在し、心身の不調が現れた際、該当するツボを刺激することで不調が改善されると考えられています。

痔に対しても効果的なツボが複数存在し、痔の辛い症状を緩和させる効果があることから、セルフケアでツボを刺激することもおすすめです。

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痔に効くツボ、どこを刺激すれば良い!?

痔に効くとされる5つのツボを紹介します。

  • 長強(ちょうきょう)

尾骨先端の真下にあるツボです。
中指を使って抑えるように刺激すると効果的です。

  • 腎兪(じんゆ)

背骨を中心に左右、指2本分のところにあるツボです。

肋骨の最下部、おへその高さに位置しています。

このツボは、親指を支えるように充て、上体を反らすように曲げることで効果的に刺激することができます。

  • 孔最(こうさい)

肘の内側にあるシワのしわ上の親指側にある筋肉の外側にツボです。

筋肉の外側を親指で意識して触っていくとくぼんでいるところがあり、そのくぼみを目印とし、そこから手首方向に指4本分下がったところにあります。

親指を使って指圧すると効果的です。

  • 承山(しょうざん)

ふくらはぎの裏側の中心から足首に向けて意識して触っていくとくぼみがあります。

このくぼみが承山というツボです。

ふくらはぎを包み込むように持ち中指を使って指圧すると効果的に刺激することができます。

  • 百会(ひゃくえ)

頭頂部にあるツボです。

頭の一番てっぺんですね。

親指を使ってゆっくりと指圧することで効果的に刺激することができます。

また、百会というツボは百をもおよぶあらゆる働きを司る経路が集まっているツボと言われており、痔に限らず、様々な不調に効果的です。

不調の有無問わず、毎日、百会を刺激するだけで心身の疲労を取ることができ、健康維持に繋がると言われています。

痔に効くツボ、いつ刺激すれば良いの!?

ここでは、痔に効果的なツボを5つ紹介してきましたが、これらのツボはいつ刺激すると良いのでしょうか?

ツボ刺激する時間帯に関しては、基本的に決めごとはありませんが、おすすめは、入浴後のリラックスタイムです。

入浴によって身体の疲れを癒し、また、身体が温かい状態でリラックスしている時にツボを刺激すると効果を高めることができます。

あまり強く刺激せず、ゆっくりと深呼吸しながら刺激していきましょう。

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